Kdybys měla na každý den svého cyklu plánovat jinak – dělala bys to? Možná ti to zní složitě. Ale co když je to naopak? Co když právě tehdy, když žiješ proti sobě, je to těžké, vyčerpávající a chaotické?
Tvůj menstruační cyklus je jako vnitřní navigace. Každá fáze přináší jinou sílu, jinou výzvu, jinou potřebu. A když se s nimi naučíš pracovat – místo toho, abys s nimi bojovala – začnou se dít zázraky.
🌑 Menstruační fáze – Ztišení & intuice
🔸 Tělo si žádá klid. Potřebuje regenerovat.
🔸 Mozek je citlivější na intuici a podvědomí.
🔸 Nejlepší čas pro odpočinek, meditaci, snění, hodnocení.
👉 Co dělat: neplánuj náročné schůzky. Dopřej si čas offline. Přepiš si své myšlenky. Vypni výkon.
🌱 Folikulární fáze – Nové začátky & tvořivost
🔸 Stoupá energie, mozek touží po nových věcech.
🔸 Jsi kreativní, otevřená, odvážná.
🔸 Tvoje tělo je lehčí, chuť něco tvořit obrovská.
👉 Co dělat: začni nové projekty. Plánuj. Buď mezi lidmi. Hýbej se. Nasávej inspiraci.
🌕 Ovulace – Vyzařování & komunikace
🔸 Tvoje energie vrcholí. Jsi magnetická, zářivá, vyrovnaná.
🔸 Máš největší schopnost empatie a diplomacie.
🔸 Vhodné období pro sociální kontakty, veřejná vystoupení, milování.
👉 Co dělat: mluv, prezentuj, tvoř v týmu. Řekni si o to, co chceš. Miluj se!
🍂 Luteální fáze – Introspekce & hranice
🔸 Energie klesá, ale kreativita přechází do hloubky.
🔸 Jsi víc uvnitř sebe. Můžeš být citlivější, i ostřejší.
🔸 Skvělý čas na dokončování, třídění, vyhodnocování.
👉 Co dělat: ukliď, uzavři, sepiš, co ti už neslouží. Neber si věci osobně. Buď na sebe něžná.
🌸 Proč to celé dělat?
✅ Přestaneš se přepínat a přizpůsobovat světu
✅ Najdeš větší respekt k vlastnímu tělu
✅ Začneš chápat, proč se někdy cítíš „jinak“ – a že je to v pořádku
✅ Zlepšíš vztah k sobě – i k okolí
✅ Naučíš se plánovat chytřeji, ne tvrději
🧘♀️ Jak začít?
- Začni sledovat svůj cyklus – piš si poznámky k náladám, energii, chutím.
- Zkus přizpůsobit aktivity tomu, kde se právě nacházíš.
- Buď jemná, neperfektní a zvídavá – cykličnost není další úkol, ale klíč ke svobodě.
💬 Závěrem
Tvoje tělo není nepřítel. Je to kompas.
A když se s ním naučíš spolupracovat, zjistíš, že ta největší síla se neukrývá v neustálé aktivitě – ale v respektování svého rytmu.
Není třeba se „srovnat“. Stačí se naladit. A věřit, že právě tak, jak jsi dnes – jsi v pořádku.
