Přijmout se. Tak jednoduché slovo, a přitom často ta nejtěžší věc na světě.
Kolikrát jsi už slyšela:
👉 „Měj se ráda.“
👉 „Buď sama sebou.“
👉 „Neporovnávej se.“
Ale jak to vlastně udělat, když jsme vyrůstaly ve světě, který nás od malička učil být „hodná holka“, „vždy upravená“, „nepříliš hlasitá“, „ne příliš… čehokoliv“?
🌼 Co sebepřijetí není?
❌ Neznamená to být dokonalá.
❌ Neznamená to nikdy necítit nejistotu.
❌ Neznamená to rezignovat na změnu.
Sebepřijetí znamená říct si:
👉 „Jsem v pořádku taková, jaká jsem. I když mám chyby. I když občas selžu. I když se teprve učím.“
💫 5 kroků k hlubšímu sebepřijetí
1. Zpomal a vnímej se
Dej si každý den chvíli ticha.
Zeptej se: „Jak se dnes mám? Co potřebuji?“
Sebepřijetí začíná všímavostí k sobě.
2. Přestaň se srovnávat
To, co vidíš u ostatních, je jejich příběh.
Tvůj je jiný – a stejně hodnotný.
👉 Srovnávání zabíjí autenticitu. Přijetí ji uzdravuje.
3. Mluv k sobě laskavě
Sleduj, jak o sobě mluvíš – nahlas i v myšlenkách.
Nahraď „Jsem nemožná“ za „Jsem člověk, co se učí.“
Tvůj vnitřní hlas má sílu – používej ho jako spojence, ne jako kritika.
4. Odpouštěj si
Ano, udělala jsi chyby. Všichni jsme je udělali.
Sebepřijetí znamená nechat minulost být a dál se rozhodovat s láskou k sobě.
5. Buď s lidmi, kteří tě vidí
Obklop se ženami a lidmi, kteří tě přijímají takovou, jaká jsi.
Bez masek. Bez hry. Bez tlaku.
Autenticita rodí autenticitu.
💌 Malý rituál sebepřijetí (3 minuty)
🪞 Postav se před zrcadlo.
Podívej se sama sobě do očí.
Řekni si nahlas:
„Jsem dost. Taková, jaká jsem.“
A opakuj tolikrát, kolikrát potřebuješ.
Možná přijde slza. To je v pořádku. Je to cesta domů.
💬 Závěrem
✨ Sebepřijetí není konečný stav. Je to praxe. Každodenní volba.
Když ráno vstaneš a rozhodneš se být na své straně.
Když si dovolíš mít špatný den.
Když si přestaneš dokazovat, že si „něco zasloužíš“ – protože ty už jsi dost teď.
